低インシュリンダイエット
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低インシュリンダイエット 脂肪を蓄える働きをするインシュリンを低くおさえる食品を取る事で 脂肪を蓄えるのを阻止するというダイエット。 食品のGI値を気にすればOKです。 【OK例】 そば、玄米、ライ麦パン、きのこ、海藻、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、アスパラガス、キャベツ、きゅうり、大根、ピーマン 【NG例】 ごはん、パン、うどん、じゃがいも、にんじん、とうもろこし、かぼちゃ |
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低インシュリンダイエットは有名番組でも取り上げられていました。 食事の量を減らすダイエットではなく、食事の質を減らすダイエットなので「習慣化」してしまえばこっちのものです。 ごはんでなく玄米、食パンでなくライ麦パン、うどんでなくそばにするのが容易な方はかなりおすすめです。 低インシュリンダイエットは健康にもプラスの面もあるので、食事を減らすものよりもおすすめします。 |